醫生研究發現:糖尿病人吃肉,5種肉坚决不吃,3種肉要多吃,血糖好...

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說完“坏肉”，再說“三種该多吃”的“好肉”。起首是瘦禽肉，如鸡胸肉、鸭胸肉，去皮後脂肪含量低，富含優良卵白，不易引發血糖颠簸。炖着吃、蒸着吃，既入味又康健。

其次腱鞘炎噴霧,是水产物中的鱼肉，特别是深海鱼，如鲈鱼、三文鱼、带鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，能调理血脂、抗炎，乃至有助于改良胰岛素敏感性。中醫讲“鱼為發物”，但也分鱼種，清蒸淡煮不外量，根基無碍。

第三種是兔肉或牛瘦肉，這種肉卵白質高、脂肪低，養分密度高，合适糖尿病人调節体質。有人說牛肉“上火”護肝產品推薦,，實在中醫讲求“辨證施食”，体質虚寒的人得當吃點瘦牛肉反而扶正祛邪，關头是别炖得太油，也别配高糖酱料。

那糖尿病人到底一天能吃几多肉？中國養分學會举荐，節制饮食总热量条件下，逐日摄取卵白質约為1~1.2克/千克体重。假設一個60千克的人，天天可以摄取60，72克卵白質，折合成肉就是瘦肉100，150克摆布，分两到三餐吃最符合。