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2023 年，欧洲心 脏 病學會意衰大會上公布了一項钻研功效显示，曾患心 梗的患者，若是腿部氣力强劲，将来成长故意衰的可能性更低。
肌力较高的人 患 心 衰危害比肌 力较低的人少41%解酒茶,。
股四頭肌肌力每頸椎貼,增长體重的5%，患心 衰的概率降低11%。
因而可知，雙腿确切可以被称為身體的「第他心脏」。
二.
預防静 脉 曲 张
很多人發明，本身小運動襪,腿上呈現了不少赤色或玄色的小 血 管，紧张的乃至像小蚯蚓同样突出于皮膚概况，這實際上是“下肢 静 脉 曲 张”在捣蛋。
凡是是因為缺少活動，致使血 液 淤滞、静 脉迂曲扩大。而踮脚恰好可以拉伸小腿，活 血 舒张。同時還能削减脚部的水肿和浮肿，有用避免腿部静 脉曲张。
试想一下：
做踮脚動作的時辰，小腿肌肉一松一紧，犹如水泵一般挤压静脉，能促成血 液在全部轮回體系中的活動，避免腿部血 管因血 液淤积而扩大，进而影响静 脉瓣回流。
三.
补肾
中醫常讲，肾為天赋之本，主骨而生髓。人的肾精充沛了，才能筋骨强健、脑子清楚，思惟麻利。
踮脚尖可以刺激足少阴肾经(起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行)，讓本来一滩死水的身體玖天娛樂城,，酿成奔流不息的大江大河，從新焕產生命的氣味。
八段锦最後一式“暗地里七颠百病消”，恰是经由過程踮脚根的方法，刺激人體肾经，引發全身震動，從而柔和地推拿五脏六腑，起到消百病的养见效果。 |
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